Oura Ring – meine Erfahrungen nach einem Jahr
Ein Jahr Oura Ring: Was hat er mir wirklich gebracht? Welche Erkenntnisse haben mein Leben verändert – und wo sind die Grenzen des Trackings?
Warum ich angefangen habe zu tracken
Ich wollte aufhören zu raten und anfangen zu wissen. Wie gut schlafe ich wirklich? Wie erholt bin ich? Wann bin ich am leistungsfähigsten?
Der Oura Ring gibt mir Daten, die ich vorher nicht hatte.
Was ich nach einem Jahr gelernt habe
Alkohol zerstört meinen Schlaf
Selbst ein Glas Wein reduziert meinen REM-Schlaf messbar. Kein moralisches Urteil – nur Daten.
Meine HRV ist morgens am höchsten
Ich trainiere jetzt morgens, weil mein Körper dann am besten erholt ist.
Spätes Essen kostet mich Tiefschlaf
Mahlzeiten nach 19 Uhr senken meine Tiefschlafphasen deutlich.
Fazit
Der Oura Ring hat mir geholfen, Zusammenhänge zu erkennen, die ich sonst nie gesehen hätte. Nicht weil er mir gesagt hat, was ich tun soll – sondern weil er mir gezeigt hat, was mein Körper wirklich braucht.
Quellen
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Die Inhalte dienen der Information und Bildung und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Zertifizierter Longevity, Health & Biohacking Coach, Epigenetik Berater und Gründer von THE BIOHACK CODE.
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